1 октября — Международный день пожилого человека

Праздник пожилых людей учредили для того, чтобы обратить внимание общества на проблемы людей пожилого возраста, на проблему демографического старения всего населения, а также на поиск возможностей улучшить качество жизни пенсионеров.

С возрастом человек начинает испытывать различные отклонения в своем здоровье, мироощущении. Если посмотреть на стариков, то, их можно подразделить на две основные группы — тех, кто до глубокой старости активен, бодр, оптимистичен и относительно молод на вид, и тех, кто с возрастом становится все старее внешне и внутренне, постоянно всем недоволен, хмур и малоподвижен.

Как сохранить бодрость пожилым людям и при этом не переусердствовать?

Профилактика заболеваний — в ее основе лежит здоровый образ жизни. Это отказ от вредных привычек, режим и распорядок дня с необходимым отдыхом, правильная еда, нагрузки и позитивное настроение. Для поднятия уровня жизни пожилых людей крайне необходимо сбалансированное питание, состоящее из свежих овощей и фруктов, рыбы и зелени.

Движение очень важно в преклонном возрасте. Двигательные нагрузки способствуют улучшению кровообращения, восстановлению скелетной массы. Научно доказано, что правильная физическая нагрузка, ежедневная гимнастика (30 минут в день), дыхательные упражнения, ходьба, водные процедуры продлевают жизнь, укрепляя здоровье и предотвращая преждевременное старение.

С возрастом повышается потребность в хорошем сне, причем в прохладном помещении. Ночной отдых (7-8 часов) в комнате при 17-18 градусах продлит жизнь и позволит выглядеть свежее и моложе.

На жизнь людей «золотого возраста» влияет интеллектуальная, и творческая активность. Постоянные мыслительные процессы не дают деградировать умственным способностям, а также стимулируют кровообращение и обмен веществ. Очень важно найти любимое дело на каждый день. Это может быть хобби или просто интересное занятие.

Одним из важных основ качества жизни пожилых людей являются всё-таки хорошие взаимоотношения с близкими. Ведь взаимопомощь и доброе расположение родственников — основа здоровой семьи. Поверьте, когда вы выходите на пенсию ваши дети, внуки всё так же нуждаются в вашей поддержке. Вы не стали другим, просто у вас теперь есть куча времени, чтобы реализовать ваши планы и потратить его на родных и близких вам людей.

Дорогие наши бабушки и дедушки, хочу пожелать здоровье каждому, долголетия, неиссякаемой энергии! Пусть каждый день вашей жизни будет ярким и запоминающимся, согретым теплом любящих сердец!!