БЕЗОПАСНЫЙ ИНТЕРНЕТ

1. БЕЗОПАСНОЕ ОБЩЕНИЕ В ИНТЕРНЕТЕ

Приведем некоторые рекомендации, которым необходимо следовать:
1. Работу с электронной почтой лучше всего осуществлять с помощью почтовых сервисов Web-сайтов, которые выполняют антивирусную проверку почтовых сообщений.
2. Можно использовать «временный» адрес электронной почты.
3. Запомните, что если вы используете почтовый клиент, никогда не конфигурируйте его на автоматическое открытие почтовых вложений. Любое послание от любого лица может содержать вложение самого опасного характера, поскольку его может послать кто угодно, в том числе вирус, заразивший компьютер отправителя.
4. Предпочтительно выступать на форумах с модераторами - такими, которые следят за поведением участников, и реагирует на плохое поведение и появление плохих личностей.
5. Знайте, что специфика общения в Интернете такова, что она имеет тенденцию притягивать негатив. Будьте очень рассудительны в том, как вы описываете вещи, следите за языком, который преднамеренно может передавать враждебность.
6. Используйте в письмах шаблонные приветствия и благодарности, которые вставляют в начало или конец каждого послания.
7. Непосредственно перед отправкой специалисты советуют всегда производить контрольное прочтение. Таким образом, можно убедиться, что приложены все файлы, а в сообщении написано то, что запланировано.
8. Следите за поведением своего компьютера, когда посещаете Web-сайты. Если компьютер начинает проявлять подозрительную активность или процессор по непонятным причинам начнет перезагружаться, проверьте с помощью диспетчера задач, что у вас запущено. Настораживать должны непонятные сообщения, некорректное и нелогичное поведение браузер и т. п. в крайнем случае, прервите соединение.

2. ИНСТРУКЦИЯ ПО БЕЗОПАСНОМУ ОБЩЕНИЮ В ЧАТАХ

В Интернете также широко распространены службы для мгновенного обмена сообщениями и онлайн-общения (Windows Live Messenger, ICQ, IRC, чаты). Эти службы также могут таить в себе опасности, поэтому необходимо придерживаться некоторых правил.

1. Не доверяйте никому вашу личную информацию.
2. Сообщайте администратору чата о проявлениях оскорбительного поведения участников.
3. Если вам неприятно находится в чате, покиньте его.
4. Если вам что-то не понравилось, обязательно расскажите об этом родителям.
5. Будьте тактичны по отношению к другим людям в чате.
 
3. ИНТЕРНЕТ-ЭТИКА

Если вы хотите стать ответственными пользователями, необходимо соблюдать фундаментальные правила поведения в сети:

Узнайте правила прежде, чем что-нибудь сказать или сделать. Некоторые чаты и форумы имеют специальные правила, поясняющие, что Вы можете или не имеете права говорить.
Думайте прежде, чем что-либо напечатать. Удостоверьтесь, что вы говорите приемлемые вещи, которые не приведут к разгоревшемуся конфликту. Единственное, в чем вы можете не сомневаться, - это в том, что всё, сказанное вами в Интернете, может вернуться и неотступно преследовать вас.

Не относитесь критически к другим, особенно новичкам, даже если они нарушают правила. Если вы должны помочь кому-то или исправить кого-то, сделайте это по электронной почте, а не на общественном форуме. Помните, что и вы когда-то были новичком. Не тратьте время других пользователей впустую. Не посылайте цепочку электронных писем, не передавайте киберслухи, не разыгрывайте других, не рассылайте спам. Защищайте личную жизнь и личную информацию других пользователей. Не публикуйте онлайн чей-либо адрес электронной почты без разрешения владельца. Не используйте без разрешения чужой пароль. Не присваивайте вещи, не платя за них (в основном это касается условно - бесплатного программного обеспечения).
 
4. КАК НЕ СЛЕДУЕТ ВЕСТИ СЕБЯ В СЕТИ

  • Печатать ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ, что может рассматриваться как крик, провоцирующий спор или конфликт.
  • Размещать ложную информацию или грубые высказывания о другом человеке.
  • Отправлять большие вложенные файлы, не спросив разрешения у получателя.
  • Общаться к другим в чате по их настоящему имени.
  • Рассылать электронную почту рекламного содержания людям, которых Вы не знаете.
  • Отклоняться о темы разговора на форуме.
  • Не дожидаться своей очереди или не следовать правилам чата или форума.

5. ФЕНОМЕН КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Компьютерная зависимость – это психологическая проблема, которая негативным образом влияет на жизнь человека. Кроме того, для физического здоровья также нет ничего хорошего. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, ведет малоподвижный образ жизни, редко бывает на свежем воздухе, наблюдаются отклонения в состоянии позвоночника, существенно ухудшается зрение. Если Вы принимаете пищу, играя в компьютерные игры, то и процессы пищеварения страдают тоже. Как следствие, снижается иммунитет, возникают проблемы пищеварительного тракта, сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ожирение, нарушения обмена веществ, частые головные боли и прочие неприятности.
Чтобы не допустить развитие подобных заболеваний и нарушений, симптомы компьютерной зависимости необходимо вовремя распознать и принять меры, пока она не стала для Вас огромной проблемой.
Общие чертами компьютерной зависимости является характерный ряд психологических и физических симптомов, тесно связанных между собой:
Психологические симптомы:
1) хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
2) невозможность остановиться;
3) увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
4) пренебрежение семьей и друзьями;
5) ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
6) ложь членам семьи о своей деятельности;
7) проблемы с учебой;

Физические симптомы:
1) синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц);
2) сухость в глазах;
3) головные боли по типу мигрени;
4) боли в спине;
5) нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;
6) пренебрежение личной гигиеной;
7) расстройства сна, изменение режима сна

Тест на компьютерную зависимость

1. Часто ты проводишь время за компьютером?
- ежедневно – 3 балла;
- один раз в два дня – 2 балла;
- только когда нечего делать – 1 балл.

2. Какое количество времени за один подход ты посвящаешь компьютеру?
- более 2-3 часов – 3 балла;
- 1-2 часа (увлекаюсь игрой) – 2 балла;
- не более часа – 1 балл.

3. В каком случае ты решаешь выключить компьютер?
- пока не выключат родители – сам не выключаю, или выключаю, когда он  перегревается, или когда не начинаю засыпать, или когда начинает болеть спина, или сливаются цвета – 3 балла;
- бывает по-разному, иногда могу выключить компьютер сам – 2 балла;
- выключаю сам по собственной воле – 1 балл.

4. Когда у тебя появляется свободное время, на что его потратишь?
- конечно, на компьютер – 3 балла;
- зависит от настроения и желания, возможно, на компьютер – 2 балла;
- вряд ли буду сидеть за компьютером – 1 балл.

5. Пропускал ли ты какие-то важные мероприятия или учебу ради игры в компьютерные игры?
- да, было такое – 3 балла;
- пару раз, возможно, и случалось, но мероприятие не было таким уж важным – 2 балла;
- нет, никогда такого не было – 1 балл.

6. Насколько часто ты думаешь о том, чем занимаешься сидя за компьютером, например, об играх:
- почти все время думаю об этом – 3 балла;
- могу пару раз вспомнить в течение дня – 2 балла;
- почти совсем не вспоминаю, может быть, очень редко – 1 балл.

7. Чем для тебя является компьютер? Какую роль в твоей жизни он играет?

- компьютер - для меня все – 3 балла;
- большую роль, но и других интересных вещей в жизни много, которые тоже для меня много значат – 2 балла;
- компьютер не занимает какое-то особое место в моей жизни – 1 балл.

8. Когда ты приходишь домой, то первым делом:
- иду к компьютеру и включаю его – 3 балла;
- каждый раз бывает по-разному, иногда сажусь за компьютер – 2 балла;
- точно не сажусь за компьютер – 1 балл.

Теперь подсчитайте сумму баллов.
8-12 баллов – все отлично, ни о какой компьютерной зависимости у вашего ребенка нет и речи.
13-18 баллов – зависимости пока нет, однако стоит внимательно отнестись к тому, чтобы ребенок проводил меньше времени за компьютером, имел другие увлечения, интересных друзей, гулял на свежем воздухе. Обратите внимание на ребенка, пока не стало поздно.
19-24 балла – у ребенка на лицо компьютерная зависимость. Срочно необходимо принимать меры! Скорее всего, без семейного психолога обойтись будет сложно. Начинать нужно менять ситуацию безотлагательно.
Интернет-зависимость можно сравнить с любой другой формой зависимости. Интернет-зависимость предлагает способ убежать от реальности, приятные чувства и альтернативную реальность, которая маскирует депрессию и беспокойство.
Социальные контакты в Интернете представляют большую опасность, чем телевидение, так как предполагают общение с другими людьми.
Притворяясь новыми личностями, люди могут начать верить, что их любят и заботятся о них.
Интернет захватывает человека целиком, не оставляя ему ни времени, ни сил на другие виды деятельности.

Советы по преодолению компьютерной зависимости:

1. Признайте свою зависимость.
2. Определите проблемы, лежащие в основе зависимости. Какие проблемы заставили Вас погрузиться в виртуальный мир (неумение общаться, отсутствие друзей, неудачи в учёбе, конфликты в семье и т. д.).
3. Решайте реальные проблемы.
4.Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
5. Контролируйте работу на компьютере. Совсем не обязательно полностью выключать его - можно просто ограничить время нахождения в Интернете.
6. Проводите различие между интерактивной фантазией и полезным пользованием Интернета.
7. Переключите своё внимание на что-либо другое (спорт, художественная деятельность, чтение, общение с друзьями и т. д.).

http://www.pandia.ru